Site créé en 2001

  par Marc Thiébaud

  pour la FORRES




Séminaire FORRES No 3

 

 

Gestion du stress et des émotions

 

Jürg Bichsel, psychologue, formateur d'adultes, spécialiste du milieu scolaire, Reconvilier


Marc Thiébaud, intervenant et responsable de projets en milieu scolaire, chargé de cours à l'Université de Fribourg, responsable de formation FORRES

 

Liens internet : questionnaires - bilans en lien avec le stress

 

http://www.qualitedevie.espacedoc.net/index.php?id=63 

 

Liens internet : textes

 

http://www.qualitedevie.espacedoc.net/index.php?id=74 

 

Références bibliographiques

Arrive, Jean-Yves. (2001). Savoir vivre ses émotions. Retz.

Bennet-Goleman, Tara. (2002). L'alchimie des émotions. Robert Laffont.

Bourchard, P. (1992). Métier impossible : la situation morale des enseignants. Paris: ESF.

Cancelliere, Vito Mariano et de Riba, Francis (2003). La réponse apaisante au stress. Ed.Jouvence 2003.

Cungi, Charly. (2003). Savoir gérer son stress. Retz.

Dubos, Viviane. (2000). Les émotions. ESF.

Filliozat, Isabelle. (2001). Que se passe-t-il en moi ? JC Lattès.

Filliozat, Isabelle. (2006). Utiliser le stress pour réussir sa vie. Dervy poche.

Goleman, Daniel. (1997). L'intelligence émotionnelle. J'ai lu.

Graziani, Pierluigi. (2004). Le stress. Nathan.

Hoareau, D. (2001). Apprivoisez votre stress. Paris: Editions d'organisation. Définition, expressions,

Latrobe, Daniel. (2004). Gérer efficacement son temps et ses priorités. ESF.

Légeron, P. (2001). Le stress au travail. Paris: Editions Odile Jacob.

Loron, P. (2000).  Rendez votre stress créatif. Le Sarment, Fayard, 2000.

Maschino, M. (1993). Quand les profs craquent. Paris: Robert Lafont.

Nunge Olvier et Mortera Simone. (1998). Gérer ses émotions. Jouvence.

Olivier, S. (2000). Comment se préserver du stress? Paris: Guy Trédaniel Editeur, Paris.

Petitcollin, Christel. (2003). Emotions, mode d'emploi. Jouvence.

Pieffer, V. (1998). Comment gérer son stress ? Marabout, Hachette.

Pines, A., Aronson, E. et Kafry, D. (1990). Le burnout : comment ne pas se vider dans la vie et au travail ? Le Jour, Montréal.

Servan-Schreiber, D. (2003). Guérir : Le stress, l'anxieté, la dépression sans médicaments ni psychanalyse. Paris: Laffont.

Simmons, R. (2000). Le stress. Editions J'ai lu.

Steiner, Claude. (1998). L'A.B.C. des émotions. Interéditions.

Thalmann, Yves-Alexandre. (2005). Au diable la culpabilité. Jouvence.

Trankiem, Brigitte. (2001). Stress, attention, action. Nathan.

Vidal, Serge et Graf, Carolle. (2002). La colère, cette émotion mal-aimée. Jouvence.

 

 

 

 

Objectifs

 

A l’issue de ce séminaire, les participant-e-s sauront :

 

-          comprendre ce qui se passe lorsqu’ils ou elles sont soumis-e-s à un environnement stressant

-          gérer leur stress et éviter un épuisement dans la durée

-          connaître le rôle des quatre émotions fondamentales

-          identifier des stratégies pour gérer leurs ressentis et les exprimer de façon non-violente

-          favoriser la gestion du stress et la qualité de vie dans l’école

 

Principaux contenus

 

Dans un premier temps, nous chercherons à décrire, à comprendre et à légitimer ce qui se passe en nous lorsque nous sommes pris par nos émotions ou engagés dans un excès de stress. Ensuite nous entraînerons des manières adéquates pour gérer les situations rencontrées dans la pratique quotidienne.

 

Nous travaillerons notamment à :

-          identifier les causes du stress et les symptômes visibles

-          découvrir des instruments de mesure du stress

-          apprendre à gérer le stress à l’aide de techniques appropriées

-          différencier émotions, sensations, sentiments, jugements, tempérament

-          identifier notre propre manière de gérer les émotions

-          apprendre à gérer la colère de manière constructive

-          analyser des pratiques impliquant stress et émotions

-          faciliter la gestion du stress et des émotions au sein de l’école

 

Ce séminaire suppose une implication personnelle dans la mesure où il s’appuiera sur des cas concrets tirés de votre pratique. Il vous permettra d’accroître vos compétences relationnelles et la qualité de vie dans votre travail et dans l’école. 

 

Dates

 

2 jours : jeudi 2 et vendredi 3 novembre 2006   (3A)

ou

2 jours : mercredi 14 et jeudi 15 mars 2007   (3B)